六个月宝宝晚上睡觉不安稳可能由生理性因素或病理性因素引起，主要有环境不适、饥饿或过饱、出牙期不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏性佝偻病等。建议家长观察宝宝表现，及时调整护理措施或就医。
1、环境不适卧室温度过高或过低、光线过强、噪音干扰等环境因素可能导致宝宝睡眠不安。家长需保持室温在24-26摄氏度，使用遮光窗帘减少光线刺激，避免夜间频繁更换尿布或喂奶。可尝试给宝宝穿纯棉透气睡衣，使用襁褓巾增加安全感。
2、饥饿或过饱六个月宝宝胃容量较小，夜间饥饿或辅食添加不当引起的腹胀都可能影响睡眠。母乳喂养宝宝夜间可适当增加哺乳次数，配方奶喂养需控制单次奶量在180-200毫升。添加辅食应遵循由少到多原则，避免睡前1小时进食固体食物。
3、出牙期不适多数宝宝在6-8个月开始萌牙，牙龈肿胀、疼痛会导致夜间频繁醒转。家长可用清洁手指按摩宝宝牙龈，提供冷藏牙胶缓解不适。若伴随低热（体温＜38℃）可增加饮水，体温超过38℃需就医排除感染。
4、胃肠功能紊乱肠道胀气、胃食管反流等消化系统问题常见于婴幼儿。表现为睡觉时扭动身体、突然哭闹。家长可采取拍嗝、飞机抱姿势缓解胀气，抬高床头15度减少反流。若频繁吐奶、体重增长缓慢，需警惕牛奶蛋白过敏等疾病。
5、维生素D缺乏性佝偻病该病早期表现为夜惊、多汗、枕秃等神经兴奋性增高症状。我国建议婴幼儿每日补充维生素D3 400-800IU。若宝宝未规律补充或伴有方颅、肋骨串珠等体征，需检测血钙、磷及碱性磷酸酶水平，确诊后需在医生指导下调整维生素D剂量。
家长应建立规律的睡前程序，如洗澡、抚触、轻声讲故事等帮助宝宝放松。白天保证充足活动量但避免过度刺激，夜间醒来时不要立即开灯或抱起，可轻拍安抚。若睡眠不安持续2周以上，或伴随发热、皮疹、呼吸困难等症状，需及时就诊儿科或儿童保健科。记录宝宝睡眠日记（包括入睡时间、夜醒次数、伴随症状等）有助于医生判断病因。
