满月的宝宝一天通常需要睡16-20小时，睡眠时长与个体发育、喂养方式等因素相关。
新生儿睡眠周期短且频繁，每日总睡眠时间普遍在16小时以上。母乳喂养的宝宝可能因频繁哺乳出现1-3小时短暂清醒期，配方奶喂养的宝宝单次睡眠可达2-4小时。深度睡眠阶段常见肢体抽动、微笑等无意识动作，属于正常神经发育现象。昼夜节律尚未形成时，连续睡眠超过5小时需观察喂养是否充足。若清醒时精神状态良好、体重增长稳定，睡眠时间在14-22小时区间均属合理范围。
建议家长记录每日睡眠时段，避免过度包裹影响肢体活动。保持环境湿度50％-60％，室温22-24℃有助于延长有效睡眠时长。发现异常哭闹超过2小时或嗜睡拒奶等情况，应及时就医排查肠绞痛、低血糖等病理因素。
