记忆力下降可能是抑郁症的表现之一，但并非唯一原因，其他常见因素包括睡眠不足、压力过大、甲状腺功能减退、阿尔茨海默病等。
1、睡眠不足长期睡眠不足会影响海马体功能，导致短期记忆减退。建议调整作息，保证每天7-8小时睡眠，必要时可短期使用褪黑素改善睡眠。
2、心理压力慢性压力会升高皮质醇水平，抑制神经元生长。可通过正念冥想、心理咨询缓解压力，严重时可遵医嘱服用帕罗西汀等抗焦虑药物。
3、甲状腺异常甲状腺功能减退会减慢脑代谢，表现为反应迟钝和近事遗忘。需检测甲状腺激素水平，确诊后补充左甲状腺素钠片治疗。
4、神经系统病变阿尔茨海默病早期以近期记忆障碍为主，可能与β淀粉样蛋白沉积有关。需进行神经心理学评估，可用多奈哌齐等胆碱酯酶抑制剂延缓进展。
建议记录记忆障碍发生频率，若伴随情绪低落、兴趣减退持续两周以上，需到精神科或神经内科就诊评估。
