去除眼袋和黑眼圈可通过规律作息、局部护理、医美治疗、病因干预等方式改善。眼袋多与衰老或遗传相关，黑眼圈常由熬夜、过敏等因素引起。
1、规律作息保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜及用眼过度。睡眠不足会导致眼周血液循环不良，加重色素沉积和水肿。
2、局部护理使用含咖啡因或维生素K的眼霜冷敷，配合轻柔按摩促进吸收。过敏体质者需避开刺激性成分，选择医用冷敷贴更安全。
3、医美治疗顽固性眼袋可考虑内切眼袋手术或激光溶脂，黑眼圈可选择光子嫩肤或胶原蛋白注射。需经专业医生评估后选择方案。
4、病因干预过敏性鼻炎或贫血可能导致黑眼圈加重，需治疗原发病。眼袋伴随肾功能异常时需排查肾脏疾病。
日常避免揉搓眼睛，减少高盐饮食，适当补充维生素C和铁剂有助于改善眼周状态。若持续加重建议就诊眼科或整形科。
