心绞痛发作时可通过立即停止活动、舌下含服硝酸甘油、保持镇静、调整呼吸等方式自我急救。心绞痛通常由冠状动脉供血不足、情绪激动、体力负荷过重、寒冷刺激等原因引起。
1、停止活动立即静坐或平卧减少心肌耗氧，避免加重缺血。日常需避免剧烈运动或提重物等诱发因素，随身携带急救药物。
2、舌下含药硝酸甘油片或速效救心丸舌下含服可快速扩张冠状动脉。此类药物可能引起头痛或低血压，用药后需保持坐位观察。
3、情绪稳定焦虑会加速心率，需通过深呼吸或冥想缓解紧张。长期压力管理可通过心理咨询或放松训练实现。
4、调整呼吸缓慢深呼吸增加血氧饱和度，避免过度换气。合并慢性肺病患者可采用腹式呼吸训练改善通气。
心绞痛频繁发作或持续超过15分钟须立即就医，日常应戒烟限酒，控制高血压、高血脂等基础疾病。
