男士更年期健忘可通过生活方式调整、心理干预及药物治疗改善。
男士更年期健忘可能与体内睾酮水平下降、慢性压力累积或脑血管功能减退有关。生活方式上建议保持规律作息，每日进行30分钟有氧运动如快走或游泳，有助于促进脑部血液循环。饮食中增加深海鱼类、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，适量补充维生素B族。心理干预包括正念冥想或认知行为疗法，可缓解焦虑对记忆力的影响。若症状显著影响生活，可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊改善激素水平，或选用银杏叶提取物片、奥拉西坦胶囊等促进脑代谢的药物。伴随潮热、情绪波动时，需排查是否存在其他内分泌疾病。
日常可尝试记忆训练游戏，避免过度依赖电子设备，定期进行健康体检监测血压和血糖水平。
