牙龈疼痛可通过冷敷镇痛、药物缓解、口腔清洁、就医治疗等方式快速缓解，通常由牙龈炎、龋齿、智齿冠周炎、牙周脓肿等疾病引起。
1、冷敷镇痛用冰袋或冷毛巾外敷疼痛部位，每次10分钟，可收缩血管减轻肿胀疼痛，适合外伤或急性炎症初期。
2、药物缓解布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药可短期止痛，甲硝唑片联合阿莫西林胶囊适用于细菌感染，须遵医嘱使用。
3、口腔清洁用温盐水或氯己定含漱液漱口，配合软毛牙刷清洁患处，减少食物残渣刺激，避免感染加重。
4、就医治疗持续性剧痛伴化脓需口腔科处理，如龈下刮治、切开引流等，智齿冠周炎可能需拔牙手术。
避免进食辛辣刺激食物，日常使用含氟牙膏刷牙，定期洁牙可预防牙龈问题复发。
