感冒期间可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种营养素，有助于增强免疫力，但需注意烹饪方式和个体耐受性。
1、营养支持
鸡蛋含有的优质蛋白和维生素D可帮助修复组织，促进免疫细胞生成，建议选择水煮或蒸蛋等易消化形式。
2、消化负担
部分感冒患者胃肠功能减弱，煎炸鸡蛋可能加重消化负担，出现腹胀时应暂停食用。
3、过敏风险
对鸡蛋过敏者需绝对避免，过敏体质人群首次感冒期食用应观察是否出现皮疹或呼吸困难。
4、发热期注意
高热时消化酶活性降低，可暂时减少鸡蛋摄入量，待体温恢复正常后逐步增加。
感冒期间保持饮食清淡，适量补充温开水，若出现食物不耐受或过敏反应需及时就医。
