健身可以在一定程度上帮助改善轻度脊柱侧弯，但无法完全矫正中重度脊柱侧弯。脊柱侧弯的干预方式主要有针对性肌肉训练、姿势调整、支具治疗、手术矫正和专业康复指导。
针对轻度脊柱侧弯，健身训练可通过强化背部、腹部和核心肌群来改善肌肉力量不平衡，减缓侧弯进展。特定动作如瑞士球训练、悬吊带训练能增强脊柱稳定性，游泳等对称性运动也有助于姿势调整。但需在专业康复师指导下进行，避免错误动作加重脊柱负担。
对于超过20度的中重度脊柱侧弯，单纯健身难以改变骨骼结构。此时需要结合矫形支具固定，严重者需手术干预。健身仅作为辅助手段，不当训练可能导致椎体旋转加重。青春期进展期患者尤其需要定期影像学评估，防止盲目运动造成不可逆损伤。
脊柱侧弯患者应避免单侧负重、过度前屈等不对称运动，建议选择普拉提、瑜伽等低冲击训练。日常需注意坐姿端正，使用符合人体工学的桌椅，睡眠时选择中等硬度床垫。定期复查脊柱X光片，由骨科医生和康复治疗师联合制定个性化方案，综合干预才能有效控制侧弯发展。
