口腔溃疡反复发作可通过保持口腔卫生、调节饮食结构、补充维生素、局部用药治疗、调节心理状态等方式缓解。口腔溃疡通常由口腔黏膜损伤、营养缺乏、免疫力下降、内分泌紊乱、遗传因素等原因引起。
1、保持口腔卫生每日使用软毛牙刷清洁牙齿，避免用力刷牙损伤黏膜。饭后用淡盐水或医用漱口水含漱，减少细菌滋生。避免使用含酒精的漱口产品刺激溃疡面。定期进行口腔检查，及时处理龋齿或牙结石等局部刺激因素。
2、调节饮食结构减少辛辣、过烫、坚硬食物的摄入，避免物理化学性刺激。增加富含锌元素的食物如牡蛎、瘦肉，促进黏膜修复。适量食用猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果，但需注意酸性食物可能引发刺痛感。烹饪方式以蒸煮为主，保持食物温度适宜。
3、补充维生素长期反复溃疡可考虑补充复合维生素B族，特别是维生素B2和叶酸。血清检测显示缺乏维生素B12时需肌注补充。锌元素缺乏者可口服葡萄糖酸锌，但须注意不与钙剂同服影响吸收。建议通过血常规和微量元素检测明确缺乏种类后再针对性补充。
4、局部用药治疗溃疡初期可贴敷醋酸地塞米松口腔贴片减轻炎症反应。疼痛明显时使用利多卡因凝胶局部麻醉。继发感染时涂抹氯己定含漱液或西地碘含片。顽固性溃疡可采用曲安奈德口腔软膏促进愈合。所有药物使用前应清洁创面，用药后半小时内避免进食饮水。
5、调节心理状态长期精神紧张会通过神经内分泌途径影响黏膜修复。建议通过正念冥想、腹式呼吸等方式缓解压力。保证每日7-8小时优质睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。焦虑抑郁症状持续存在时可寻求专业心理干预，必要时在医生指导下短期使用抗焦虑药物。
反复发作的口腔溃疡患者应建立饮食日记记录可疑诱因，避免频繁舔舐溃疡面延缓愈合。发作期间选择常温流质或半流质饮食，使用吸管减少食物接触创面。每年溃疡发作超过6次或单个溃疡持续超过2周未愈，需就诊排除白塞病、克罗恩病等系统性疾病。日常可适量食用蜂蜜、芦荟等具有黏膜保护作用的食物，但糖尿病患者需控制摄入量。保持规律运动习惯有助于增强免疫功能，推荐每周进行3-5次中等强度有氧运动。
