喝红枣姜茶主要有补气养血、驱寒暖胃、缓解疲劳、增强免疫力等功效。
1、补气养血红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、头晕乏力等气血不足症状。
2、驱寒暖胃生姜含姜辣素可扩张血管促进血液循环，缓解手脚冰凉；其挥发性成分能抑制胃肠痉挛，减轻胃寒引起的腹痛。
3、缓解疲劳红枣中的糖类物质可快速补充能量，生姜的6-姜酚具有抗氧化作用，两者协同改善运动后乳酸堆积导致的肌肉酸痛。
4、增强免疫红枣多糖能激活巨噬细胞，姜烯酚可调节T淋巴细胞功能，共同增强呼吸道黏膜防御能力，降低感冒概率。
建议每日饮用200-300毫升，阴虚火旺者应减少姜片用量，糖尿病患者需控制摄入量，长期饮用需咨询中医师调整配伍。
