嚼口香糖对预防龋齿有一定帮助，主要通过刺激唾液分泌、清洁牙齿表面、中和口腔酸性环境等机制实现，但需选择无糖口香糖并配合日常口腔护理。
1、刺激唾液分泌咀嚼动作促进唾液大量分泌，唾液含有钙、磷酸盐等矿物质，有助于修复牙釉质早期脱矿，减少龋齿发生概率。
2、机械清洁作用口香糖黏性可粘附牙齿表面食物残渣，配合唾液冲刷形成物理清洁效果，尤其适合进食后无法及时刷牙的场景。
3、调节口腔酸碱度含木糖醇的无糖口香糖能抑制致龋菌代谢产酸，使口腔pH值快速回升至安全范围，阻断龋齿形成环境。
4、辅助氟化物作用部分含氟口香糖能局部释放氟离子，增强牙釉质抗酸蚀能力，但需注意过量氟摄入风险，儿童应在监督下使用。
建议选择ADA认证的无糖口香糖，每日咀嚼不超过20分钟，仍需坚持早晚刷牙、使用牙线及定期口腔检查等基础防护措施。
