腰肌劳损可以做锻炼吗

Question

腰肌劳损做小飞燕动做锻炼好吗？现在走路腰痛严重，疼痛期间能做小飞燕动作吗，一天做多少好？做多了会对腰损伤吗？

Answer 1

做小燕飞可以加强腰肌功能，量力而行，循序渐进，一般首次5至10个就可以了，以后可逐渐增加，切不可一次过多，以免加重或诱发腰部不适等症状。腰痛比较重时建议多休息，过多的运动会加重局部水肿。建议平时避免久坐弯腰、腰部受凉、加强腰背肌功能锻炼。症状比较重时可给予针灸、推拿、红外线照射等治疗。

Answer 2

般的情况做飞燕式的功能活动出现这种情况是常见的先少做些逐渐适应这是一个适应的过程的刚开始不要做多了时间长了就有较好的效果你好你腰酸属于正常的另外腰肌劳损最佳治疗方法是中药配合理疗再加适当功能锻炼中药是根据个体情况来定理疗可以做针灸、推拿、电疗、穴位注射等锻炼要量力而行刚开始不能过于剧烈另外也要注意不能久坐、久站、行走要睡硬板床能睡软件的床垫祝你健康

Answer 3

你好，不可以的，这样对于腰疾劳损恢复是会有影响的，在治疗期间最好避免劳累及过度锻炼。建议你注意休息较好。这样有利于病情恢复，同时注意好营养，少吃辛辣刺激性食物。定期复查恢复情况。

Answer 4

腰肌劳损多是因为长时间的坐位不正确，或是因为长时间的负重引起，出现腰部的疼痛不适。可以做合适的运动。但是要结合药物的治疗。建议在当地医生的指导下服用布洛芬片，活血止痛胶囊，外涂活络油。

Answer 5

你好；腰肌劳损主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。建议根据你的情况考虑为腰肌劳损。可以中医手法按摩。拔罐。外用膏药。