复禾问答
骨科
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
小腿肌肉受伤
提问时间:2023-10-26 23:13
|
2人回复
2019年小腿肌肉被柱子挤压,现在跑步一瘸一拐的,蹲下去需要点脚后跟。
医生回答专区
叶奎
副主任医师
天津市第四中心医院
立即预约
通过按摩的方式可以快速的减掉小腿上的肌肉。取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位,自下而上;要来回上下反复摩擦,摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩,可使小腿前侧结实平顺。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始,使用稍微能够感到疼痛的力道,有节奏地持续进行。
回答于2021-04-14 16:05
刘磊
副主任医师
河南中医学院一附院
立即预约
小腿肌肉过大,一般采取爬楼梯或者走路的方法都可以有效的减掉。上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。坚持一段时间,会有效果的。
回答于2021-04-13 23:00
医生推荐
相似问题
推荐
腿没有受伤突然很疼怎么回事
出现经常腿痛症状是需要到当地医院做进一步检查的,尤其需要检查的是下肢血管彩超,以及血糖血脂等,需要排除下肢动脉炎,如果是韧带炎症可以通过理疗等方法治疗,如果是动脉炎,需要尽快住院治疗的,还需要检查微量元素排除缺钙。医生询问:
科普推荐
疾病知识
健康养生
颈椎病可导致心脏过速 上班族应该如何防治
2024-04-24
缺铁性贫血的人吃什么补血最快
2024-04-24
得了脂肪肝能逆转吗?使用这5个方法或许能管用!
2024-04-24
喝酒睡醒后头疼怎么办
2024-04-24
重度腰肌劳损的表现
2024-04-24
查看更多科普
中午吃饭了可以做血常规检查吗
2024-04-24
缝完针后不能吃什么
2024-04-24
人流后可以做艾灸调理吗?人流后艾灸有什么作用?
2024-04-24
肥胖怎么办,揭晓七种负热量食物
2024-04-24
早孕测试纸有一条很淡是怀孕了吗
2024-04-24
查看更多科普
医院推荐
更多
01
脑瘤术后有积水怎么办
02
做哪些检查可以检查出来是功能性子宫出血
03
幽门螺旋杆菌6.5严重吗
04
剖腹产后几年能再要孩子啊?
05
感觉左腿膝盖疼是怎么回事
06
气胸是什么原因导致的
07
前列腺囊肿大小多少可以不用手术?
08
内痔疮手术后会复发吗
09
有前列腺囊肿尿不净理应怎样诊治疗效好
10
手指甲肉根部与肉与甲不在一起
11
怀孕六个月不怎么运动有什么害处
12
节育环是否可以安装在手臂上
13
引起霉菌性阴道炎的原因有哪些
14
剖腹产十年后子宫如何变化?
15
结肠癌术后又出现息肉如何手术
行业资讯
天气渐热引起阳痿?硬度不够可用爱廷威他达拉非片改善
你必须认识的抗衰老新方向!从【被动延缓】到【主动逆龄】
解酒护肝丨来美康创新产品亮相市场,带领行业进入健康解酒新时代
守正创新 行稳致远 片仔癀匠心传承老字号精品
肝气郁结情绪差,千万别自责,让逍遥丸带你开心一下!
热门标签
股疝
脑室炎
哺乳疾病
垂体危象
毒蛇咬伤
低钙血症
高钠血症
人工授精
低蛋白血症
颈内静脉损伤
医药资讯
更多
糖尿病五谷杂粮的配方有哪些
一个月瘦20斤皮肤会不会松弛
痣中间凸起,边缘褐色散开
阳了以后没怎么吃反而胖了
癌胚抗原6.4ng/mL正常吗
电子烟里的糖会导致糖尿病吗
甲状腺回声不均匀,但甲功五项正常
血栓心脉宁片饭前吃还是饭后吃
hCG179U/L怀孕几周
输尿管上段结石伴有肾积水的症状有哪些