腰肌劳损怎么恢复最快

Question

我妈有腰肌劳损，平常也不闲着，总是说腰痛，我想知道腰肌劳损怎么恢复最快?

Answer 1

腰肌劳损后，卧床休息再配合中药理疗，这样恢复得最快。日常可在局部敷贴膏药，做针灸或按摩，这种方法对于腰肌劳损引起的酸困、疼痛感缓解效果最快，常用的穴位有腰阳关、大肠俞、秩边、肾俞、委中、承山。还可以进行腰肌的恢复性训练，多做锻炼腰背肌的运动。