来例假一般可以吃火龙果，但体质虚寒或经期腹泻者需谨慎。火龙果富含膳食纤维、维生素C及铁元素，有助于缓解经期便秘和贫血。
火龙果性凉，含有丰富的水分和果胶，能促进肠道蠕动改善经期便秘问题。其含有的天然铁元素可辅助预防缺铁性贫血，维生素C则帮助提高铁的吸收率。对于经期食欲不振的女性，火龙果的清爽口感可能更易接受。但部分人食用后可能出现胃肠不适，这与火龙果中的低聚糖成分刺激肠道有关。
体质偏寒或正在经历痛经的女性，过量食用可能加重腹部冷痛感。经期本身存在腹泻症状时，火龙果的润肠作用可能使症状加剧。这类人群可将火龙果用温水浸泡或少量搭配温性食物食用。个别对红色素过敏者可能出现皮疹等反应，需立即停止食用。
经期饮食建议保持多样化，适量食用火龙果时可搭配红枣、桂圆等温补食材。注意观察身体反应，出现明显不适需暂停食用。经期还应保证优质蛋白和全谷物的摄入，避免生冷刺激食物，保持腹部保暖，规律作息有助于缓解不适症状。若经期反应严重或异常出血，应及时就医检查。
