每天跳绳500下一般是能减肥的，长时间的坚持跳绳，可以提高身体的代谢，燃烧体内的卡路里，能够有效缓解身体肥胖的现象。跳绳属于一种有氧运动，能够提高心率，让体内的血液循环加速，消耗体内多余的脂肪组织，但是通过跳绳的方式来减肥，需要长时间的坚持，才可以达到减肥瘦身的目的。如果身体肥胖情况比较严重，想在短时间内达到减肥瘦身的效果，也可以到正规医院通过水动力吸脂或者埋线减肥法来改善。埋线减肥法主要是通过在皮肤层植入蛋白线的方式，能够对穴位产生刺激，使体内的脂肪组织逐渐的液化，然后随着自身的代谢排出体外来，达到减肥瘦身的效果。在减肥期间要注意合理饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜或者粗纤维类的食物，能够增加饱腹感，尽量不要吃油炸或者脂肪含量高的食物，可能会影响到减肥效果。
