我经常落枕很不舒服怎么办

Question

我经常落枕很不舒服怎么办

Answer 1

落枕是因为睡眠姿势不对，于是就会造成颈部肌肉的痉挛，日常可以自己给颈部做一个按摩，这样可以缓解肌肉的痉挛或者可以做颈部热敷缓解一下。如果疼痛比较明显的情况下，可以口服非甾体类的药物止痛，还可以去医院做颈部的按摩或者是针灸理疗。日常生活中需要经常地按摩或者是活动自己的身体，可以经常外出锻炼，晚上睡觉的时候尽量选择低一点的枕头或者是不枕枕头，枕头不能垫的太高了，太高了也是非常容易出现落枕的情况的。这一点要注意。