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1、腰椎牵引：要间康多功能治疗使用顺势整骨，自然牵引纠正变形的脊柱，缓解椎间盘压力，利用身体的自身重量形成一个沿着脊柱的生理弯曲度的自然牵引，恢复腰椎生理弯曲度，迫使髓核复位。 2、腰部保暖：注意腰部保暖，特别是初冬季节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。 3、腰部锻炼：坚持腰背肌锻炼，加强腰背部及腹部肌肉力。 4、心理护理：人的精神状态对疾病的康复有直接影响，腰间盘突出症病人由于长期受疾病折磨和对牵引等治疗原理不了解，存在焦虑、灰心等负性情绪，因此首先应向病人讲解腰椎间盘突出症发生的病因、诱因、病程及预后，各种治疗方式的原理和方法，使病人有一定的感性认识。
对腰椎间盘突出症的治疗主要有:①手法,牵引,练功——适用于轻症,目的是减轻突出对神经的压迫,松解粘连,缓解肌肉痉挛.②药物——传统膏药是中医骨伤科最主要方法,敷贴病变部位,使药力经皮肤发挥作用.③手术——适合病程长,反复发作,症状严重及中央型突出者,或有广泛肌肉瘫痪,感觉减退者,但术后脊柱失稳,椎间盘突出复发等问题仍未能解决.
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2、站或坐姿势要正确。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
腰间盘突出是因为腰椎长期负荷过重致慢性劳损引起的。其治疗方法有：理疗、牵引、手术配合针灸、推拿等。另外，日常生活中注意不要剧烈运动,注意腰间保暖,尽量不要受寒;不要长时间站立或蹲坐;睡硬板床;平时尽量不要提重物,不要干重体力活,尽量不要弯腰;注意适当休息,不要过于劳累;平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品等。
其它回答
腰椎间盘突出患者平时一定要注意避免腰部用力的动作，腰间要保暖，尽量做到不弯腰，可以睡睡硬板床，饮食上多吃一些含钙量高的食物。
腰椎间盘突出患者不能穿高跟鞋(小坡跟尚可)，也不要穿硬底、无弹性的平跟鞋，可以穿旅游鞋或牛筋软底的休闲鞋。另外注意休息，腰部要做到保暖、防寒、防潮。
腰椎间盘突出患者不宜太过劳累，要充分的休息。在恢复期要加强锻炼纠正不良的坐姿，防止疾病复发。养成睡硬板床，不久坐久站的习惯。
腰椎间盘突出可进行适当的锻炼，牵引；注意腰部保暖，避免受到寒、湿、冷的刺激，经常腰部热敷促血液循环；有良好的心态。
