失眠严重怎么治疗

Question

失眠严重怎么治疗

Answer 1

失眠严重时，可以通过日常调理和药物治疗来改善。日常调理包括养成良好的作息习惯，避免熬夜，保持心情舒畅。药物治疗需要在医生指导下使用镇静催眠类药物如艾司唑仑片、阿普唑仑片等，必要时可辅助使用抗抑郁类药物。合理饮食也很重要，选择清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥。保证充足的睡眠时间，避免熬夜也是帮助缓解失眠的重要方法。