风寒感冒咳嗽可通过红糖姜茶、葱白粥、白萝卜蜂蜜水、紫苏叶煮水等食疗方法缓解。风寒感冒通常由外感风寒、肺气失宣引起，表现为咳嗽、鼻塞、畏寒等症状。
1、红糖姜茶生姜辛温解表，红糖温中散寒，适合风寒初期咳嗽。取生姜切片与红糖煮沸饮用，每日1-2次，可驱散体表寒邪。
2、葱白粥葱白发汗解表，粳米健脾和胃。将葱白切段与粳米同煮至粥稠，趁热食用有助于缓解咳嗽鼻塞。
3、白萝卜蜂蜜水白萝卜化痰止咳，蜂蜜润肺止咳。白萝卜切片蒸熟后加蜂蜜搅拌，取汁饮用可改善咽痒咳嗽症状。
4、紫苏叶煮水紫苏叶解表散寒，行气和胃。新鲜紫苏叶加水煎煮10分钟，饮用后可缓解风寒咳嗽伴胸闷症状。
食疗期间需避风保暖，忌食生冷油腻。若咳嗽持续超过3天或出现高热、脓痰等症状应及时就医。
