若出现贫血或希望补血，可以适量吃红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、红肉红肉富含血红素铁，吸收率较高，有助于改善缺铁性贫血。
2、动物肝脏动物肝脏含有丰富的铁元素和维生素B12，对造血功能有促进作用。
3、菠菜菠菜含非血红素铁，搭配维生素C食物可提高铁吸收率。
4、黑芝麻黑芝麻富含铁和维生素E，适量食用有助于改善贫血症状。
二、药物1、硫酸亚铁硫酸亚铁是常见的补铁剂，适用于缺铁性贫血的治疗。
2、富马酸亚铁富马酸亚铁对胃肠道刺激较小，适合胃肠敏感人群补铁。
3、右旋糖酐铁右旋糖酐铁可用于口服或注射，适用于严重缺铁性贫血患者。
4、琥珀酸亚铁琥珀酸亚铁吸收率较高，可有效改善缺铁引起的贫血症状。
补血期间应避免同时摄入影响铁吸收的食物如浓茶、咖啡，并定期监测血常规指标。
