胡萝卜有助于防止肌肤干裂，其富含的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，帮助维持皮肤屏障功能。日常适量食用胡萝卜、西蓝花、深海鱼、坚果等食物，或遵医嘱补充维生素A软胶囊、维生素E胶丸、鱼油软胶囊、透明质酸钠口服剂等，均可改善皮肤干燥问题。
一、食物胡萝卜含β-胡萝卜素，可促进皮肤修复；西蓝花富含维生素C和抗氧化物质；深海鱼提供欧米伽3脂肪酸，增强皮肤锁水能力；坚果含维生素E，减少水分流失。
二、药物维生素A软胶囊直接补充皮肤修复所需营养素；维生素E胶丸抗氧化保护细胞膜；鱼油软胶囊调节皮脂分泌；透明质酸钠口服剂提升皮肤保水能力。需在医生指导下使用。
除饮食调节外，建议配合温和清洁、适度保湿及防晒等基础护肤措施，若皮肤干裂持续加重或伴随红肿脱屑，应及时就诊皮肤科排查潜在疾病。
