红枣菊花粥具有补血安神、清热明目、健脾养胃、调和气血等作用，适合气血不足、肝火旺盛、脾胃虚弱等人群适量食用。
1、补血安神
红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，有助于改善贫血和调节神经功能，适合失眠多梦者食用。
2、清热明目
菊花含黄酮类化合物，具有抗炎和抗氧化作用，可缓解眼睛干涩及轻度肝火旺盛症状。
3、健脾养胃
粥品温和易消化，红枣中的有机酸能促进胃液分泌，适合消化不良或病后体虚者调理胃肠。
4、调和气血
红枣与菊花的配伍可促进微循环，改善面色萎黄等气血失调表现，但阴虚火旺者不宜过量。
建议根据体质调整食用频率，搭配均衡饮食，出现明显不适症状仍需及时就医评估。
