番茄猕猴桃汁有助于补充维生素C、促进消化、增强免疫力、改善皮肤状态及辅助抗氧化。番茄和猕猴桃富含多种营养素，搭配榨汁可发挥协同作用。
1、补充维生素C番茄猕猴桃汁是维生素C的优质来源，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，番茄约14毫克。维生素C参与胶原蛋白合成，有助于伤口愈合和血管健康，同时能促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。长期适量饮用对口腔溃疡、牙龈出血等维生素C缺乏症状有改善作用。
2、促进消化番茄含有机酸和膳食纤维，猕猴桃含猕猴桃蛋白酶，两者结合可刺激胃酸分泌，加速蛋白质分解。对于胃肠功能较弱的人群，饭前少量饮用能增进食欲，但胃酸过多者应避免空腹饮用。果汁中的可溶性膳食纤维有助于调节肠道菌群平衡。
3、增强免疫力番茄中的番茄红素与猕猴桃的多酚类物质具有免疫调节作用。番茄红素能增强巨噬细胞活性，猕猴桃多糖可促进淋巴细胞增殖。在季节交替时每日饮用200毫升左右，对预防普通感冒等呼吸道感染有一定辅助效果。
4、改善皮肤状态番茄猕猴桃汁中的维生素E、花青素等成分能减少紫外线对皮肤的损伤。维生素C抑制黑色素沉积，有助于淡化色斑。长期饮用可使皮肤保持水润弹性，对痤疮后色素沉着也有改善作用，但需配合防晒才能达到最佳效果。
5、辅助抗氧化番茄红素和猕猴桃中的黄酮类物质能清除自由基，减轻氧化应激损伤。这种协同抗氧化作用对预防动脉粥样硬化等慢性病有潜在益处。建议选择成熟度高的果实榨汁后尽快饮用，避免抗氧化成分因氧化而流失。
番茄猕猴桃汁建议现榨现饮，每日摄入量控制在200-300毫升为宜。糖尿病患者需注意监测血糖，胃肠敏感者应稀释后饮用。不可替代药物治疗疾病，出现持续腹泻或过敏症状应立即停用。搭配均衡饮食和规律作息能更好发挥其营养价值。
