吃土豆对缓解头痛可能有一定帮助，但效果因人而异。头痛可能与脱水、疲劳、偏头痛、紧张性头痛、颅内病变等因素有关。建议头痛持续或加重时及时就医。
土豆含有丰富的钾元素，有助于调节体内电解质平衡，对因脱水或电解质紊乱引起的轻微头痛可能起到缓解作用。土豆中的维生素B6参与神经递质合成，可能帮助减轻神经性头痛。将冷藏后的土豆切片外敷额头，低温可收缩局部血管，缓解血管扩张型头痛。部分人群因土豆中的天然水杨酸盐成分可能获得类似阿司匹林的镇痛效果，但敏感者需警惕过敏反应。需注意土豆不能替代药物治疗，严重头痛或伴随呕吐、视力模糊等症状需立即就医。
日常可保持规律作息，避免熬夜和过度用眼，控制咖啡因摄入。适当补充水分，避免长时间处于闷热环境。记录头痛发作时间、诱因和持续时间，帮助医生判断病因。避免自行长期使用止痛药物掩盖症状，头痛频繁发作或持续超过24小时应进行专业检查排除器质性疾病。
