晚上脚心发热睡不着觉，可能由阴虚火旺、血液循环不良或植物神经功能紊乱引起。改善方法包括调整饮食、适度运动、中药调理和保持良好作息。阴虚火旺表现为手脚心发热、盗汗、口干等症状，中医认为这是体内阴液不足、虚火旺盛所致。血液循环不良可能导致脚部温度异常，常见于久坐不动或患有血管疾病的人群。植物神经功能紊乱则可能因压力过大、作息不规律等因素导致，影响体温调节功能。饮食上可多食用滋阴清热的食物，如银耳、百合、莲子，避免辛辣刺激。适度运动如散步、瑜伽有助于促进血液循环，缓解脚心发热。中药调理可选择知柏地黄丸、六味地黄丸等滋阴降火的中成药。保持良好作息，避免熬夜，睡前可泡脚促进放松。若症状持续或加重，建议就医检查，排除糖尿病、甲状腺功能亢进等潜在疾病。
