不吸烟后肺部一般需要1-9个月逐渐恢复清洁，实际时间受到吸烟年限、戒烟年龄、肺部基础疾病、环境暴露等多种因素的影响。
1、吸烟年限吸烟时间越长，肺部纤毛和肺泡修复所需时间越久。短期吸烟者可能1-3个月恢复，长期吸烟者需6个月以上。
2、戒烟年龄35岁前戒烟者肺部再生能力较强，3-6个月可见明显改善；中老年戒烟者可能需6-12个月才能完成代偿性修复。
3、肺部疾病合并慢性支气管炎或肺气肿等疾病时，肺部清洁时间延长至9-15个月。需配合支气管扩张剂和抗炎治疗促进恢复。
4、环境暴露持续接触二手烟或空气污染会延缓肺部自净过程。建议使用空气净化器并避免粉尘环境。
戒烟后建议增加有氧运动促进肺功能恢复，适量食用白萝卜、银耳等润肺食物，定期进行肺功能检查评估恢复情况。
