白内障是一种由晶状体混浊引起的视觉障碍性疾病，主要表现为视力下降、视物模糊等症状。预防白内障可以从多个方面入手。要避免诱发因素，如长时间接触强紫外线、X线等有害光线，同时要远离吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯。要注意用眼卫生，避免揉搓眼睛、长时间处于光线不足或过强的环境中。另外，保持清淡饮食，多摄入富含维生素C、E的蔬菜水果也有助于预防白内障的发生。定期进行眼科检查是至关重要的，可以及早发现并治疗晶状体混浊的情况。遵循以上这些预防措施，可以有效降低白内障的发病率。特别是对于年轻人，要尽量减少使用电子产品的时间，减轻眼睛的视力负担，从而预防白内障的发生。
