宝宝受到惊吓可通过安抚情绪、转移注意力、调整环境、适度抚触、补充营养等方式缓解。惊吓反应通常由突发声响、陌生环境、睡眠不足、感官刺激过度、神经系统发育不完善等原因引起。
1、安抚情绪轻声哼唱儿歌或使用安抚玩具，避免立即用激烈方式逗弄。家长可保持平静表情，用缓慢语调重复宝宝熟悉的词语，如小名或日常称呼。持续稳定的声音节奏有助于降低应激激素水平，通常15分钟内可见呼吸频率逐渐平稳。
2、转移注意力出示颜色鲜艳的摇铃或布书，引导关注点转向新刺激。选择对比度强的红黄蓝三色玩具效果较好，距离保持30-40厘米符合婴幼儿视力范围。此方法对6个月以上婴儿尤为有效，能中断惊恐反射的神经传导。
3、调整环境立即调暗室内光线至150勒克斯以下，关闭电视等声源。维持室温26℃左右，可添加含母体气味的衣物。空间上建议采用襁褓包裹法，3个月以下婴儿包裹力度应使髋关节能自由屈曲，避免过度束缚引发不适。
4、适度抚触采用穴位按摩法，用指腹轻压神阙穴与涌泉穴各30秒。抚触力度以皮肤微陷1厘米为宜，配合橄榄油可减少摩擦。注意观察宝宝表情，出现扭头或蹙眉应立即停止。每日抚触不超过3次，持续3天未缓解需就医。
5、补充营养哺乳期母亲可增加核桃、深海鱼等富含ω-3脂肪酸食物。已添加辅食的宝宝可给予香蕉米糊或温苹果泥，维生素B6有助于稳定神经递质。避免在惊吓后立即喂食，待呼吸平稳后少量多次补充，每次不超过50毫升。
日常需建立规律作息，白天睡眠总时长不超过4小时，夜间保持黑暗环境。家长注意避免突然的肢体接触或高声说话，新环境适应期建议携带宝宝常用寝具。若出现持续拒奶、睡眠颠倒或发热超过38℃，应及时到儿科就诊排除病理性因素。6个月内婴儿惊吓反射属正常神经发育过程，多数情况下随着前庭功能成熟会自然改善。
宝宝受到惊吓后夜间可能出现易惊醒、哭闹不止、拒绝入睡等表现。常见表现主要有睡眠不安稳、频繁夜醒、肢体抖动、呼吸急促、抗拒黑暗环境等。婴幼儿神经系统发育不完善，对外界刺激敏感，家长需注意观察并采取安抚措施。
1、睡眠不安稳受惊吓后宝宝常出现浅睡眠状态，表现为眼皮颤动、四肢轻微抽动或突然挥舞手臂。这类动作属于非快速眼动睡眠期的正常生理现象，但惊吓后发生频率可能增高。家长可轻拍背部或握住小手帮助稳定情绪，避免过度干预打断睡眠周期。
2、频繁夜醒夜间可能每1-2小时惊醒哭闹，伴随出汗、瞳孔扩大等生理反应。这与惊吓导致的皮质醇水平升高有关，建议保持卧室温度适宜，使用包被给予束缚感。哺乳期婴儿可通过按需喂养增加安全感，但需避免形成睡眠联想依赖。
3、肢体抖动突发性全身震颤或局部肌肉抽搐多见，通常持续数秒自行缓解。需与癫痫发作鉴别，单纯惊吓引起的抖动不伴随意识丧失或口吐白沫。白天适当增加大运动练习有助于消耗过剩神经兴奋性。
4、呼吸急促哭闹时可能出现呼吸频率加快、鼻翼扇动，平静状态下呼吸音粗重。建议检查卧室通风情况，排除过热或过敏原刺激。可竖抱拍嗝帮助缓解膈肌痉挛，但需注意避免窒息风险。
5、抗拒黑暗表现为入睡前强烈抵触关灯，可能持续抓住家长衣物不放。可尝试使用小夜灯营造渐变光线环境，睡前进行抚触按摩或哼唱摇篮曲。2岁以上幼儿可通过绘本讲解帮助理解昼夜节律。
家长应建立规律的睡前程序，包括温水浴、抚触、固定就寝时间等。白天避免让宝宝接触突然巨响或强烈视觉刺激，如必须外出可携带安抚巾等过渡性物品。若症状持续超过两周或伴随发热、食欲下降等表现，需及时就诊排除中耳炎、缺钙等病理性因素。哺乳期母亲可适当增加富含色氨酸的食物，如香蕉、燕麦等，有助于促进宝宝神经镇静物质的合成。
