预防糖尿病的措施有哪些

Question

预防糖尿病的措施有哪些

Answer 1

预防糖尿病的核心措施包括饮食调理、适当运动和控制体重。合理饮食是关键，避免高糖、高脂肪食物，多摄入水果和蔬菜有助于补充营养、促进胃肠道蠕动。适当运动也很重要，选择合适有氧运动可以增强体质、提高抗病能力。同时，控制体重，避免过重和暴饮暴食有助于减少糖尿病风险。保持良好心态、充足睡眠、戒烟戒酒也有助于预防糖尿病。若确诊为糖尿病，需遵医嘱使用药物治疗。