复禾问答 腰椎间盘突出

颈椎和腰椎间盘突出怎么办

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刘磊
刘磊 副主任医师
河南中医学院一附院
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颈椎间盘和腰椎间盘突出是常见疾病,可以通过适当的锻炼缓解症状。常见的锻炼包括小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑等动作,可以增强腰背肌的力量,提高颈椎和腰椎的稳定性,减少椎间盘突出的风险。在进行锻炼时,需要注意循序渐进,避免过度劳累。若疼痛严重,及时就医。

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