皮肤黑瘦，干燥

Question

你好， 由于我平时作息无规则 1， 晚上2、3点睡中午12点起。 2. 加上早餐不吃。 3. 平时过度游戏 现在人干瘦，无力，精神体力跟上不！进补什么好，有饮食和运动方式推荐吗 （这里提出问题是我希望能在春节这时间就能补回身体，所以希望有效方便的）

Answer 1

不知性别年龄，具体情况不好回答，首先应生活规律，保证睡眠时间，定时安眠，不宜过晚，保证营养，适当体育活动若仍不好，内科进一步检查。