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如何才能快速减肥请专家为我解答，谢谢了

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如何才能快速减肥请专家为我解答，谢谢了

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王飞
王飞 住院医师
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你好。1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。 2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。 4.进餐时应细嚼慢咽。 5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。 6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。 7.每餐只吃八成饱。 8.选吃白肉。 9.多吃蔬果。希望我的回答能够给你帮助

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