糖尿病人失眠可通过调整生活习惯、心理干预和药物治疗等方式改善。
糖尿病合并失眠可能与血糖波动、神经病变或心理压力有关。血糖控制不稳定可能导致夜间多尿或低血糖,干扰睡眠。神经病变可能引发肢体麻木或疼痛,影响入睡。长期患病带来的焦虑情绪也会加重失眠。建议监测睡前血糖,避免夜间低血糖。睡前2小时限制饮水,减少夜尿。保持规律作息,睡前1小时避免使用电子设备。轻度失眠可尝试温水泡脚或听轻音乐放松。中重度失眠需就医评估,排除其他睡眠障碍。
日常注意控制血糖稳定,避免睡前剧烈运动或摄入咖啡因。卧室环境保持安静黑暗,温度适宜。