酸奶不能直接治疗便秘，但适量食用有助于缓解便秘症状。便秘的改善方法有调整饮食结构、增加运动量、建立规律排便习惯、必要时药物治疗。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入可促进肠道蠕动，建议每日食用西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、适量运动每天进行适度有氧运动如快走、游泳等，能够刺激肠道蠕动，帮助改善胃肠功能。
3、规律排便培养定时排便习惯，建议选择晨起或餐后等固定时间如厕，避免抑制便意。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，这些药物通过不同机制促进排便。
日常可适量食用含益生菌的酸奶，配合腹部按摩，若症状持续超过两周或伴随腹痛、便血等情况应及时就医检查。
