柠檬确实有助于美白皮肤，但祛斑效果有限。美白作用主要来自维生素C和柠檬酸，祛斑需结合具体成因处理。
1、维生素C作用柠檬富含维生素C，能抑制黑色素生成，淡化已有色素沉着。但需长期规律摄入，单次使用效果微弱。
2、柠檬酸功效柠檬酸可温和去除角质，促进皮肤新陈代谢。过度使用可能破坏皮肤屏障，建议每周不超过两次。
3、光敏性风险柠檬汁接触皮肤后遇阳光可能引发光敏反应，导致反黑。使用后必须彻底清洁并做好防晒。
4、色斑类型差异黄褐斑等真皮斑对柠檬无效，晒斑可能轻微改善。顽固性色斑需激光或药物干预。
建议将柠檬作为辅助美白手段，配合防晒和医学祛斑方案。敏感肌使用前需局部测试，避免直接敷用纯柠檬汁。
