血糖高可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、血糖监测等方式控制，通常由胰岛素抵抗、不良饮食习惯、肥胖、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免精制糖和饱和脂肪，每日分5-6餐少量多餐有助于稳定血糖。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练可改善胰岛素敏感性。
3、药物治疗二甲双胍可改善胰岛素抵抗，格列美脲促进胰岛素分泌，阿卡波糖延缓碳水化合物吸收，需遵医嘱使用。
4、血糖监测定期检测空腹及餐后血糖，记录波动情况帮助调整治疗方案，预防糖尿病并发症发生。
可适量食用苦瓜、洋葱、黑木耳、菠菜等有助于控糖的蔬菜，避免高糖水果。建议在医生指导下制定个性化控糖方案，保持规律作息和情绪稳定。
