想改善免疫系统可以适量吃西蓝花、柑橘类水果、坚果、深海鱼、酸奶等食物，也可以遵医嘱使用维生素C片、维生素D滴剂、脾氨肽口服冻干粉、匹多莫德口服液、转移因子口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于增强免疫细胞的活性。其中的萝卜硫素具有抗氧化作用，可减少自由基对免疫系统的损害。建议每周食用3-4次，焯水后凉拌或清炒以保留营养。
2、柑橘类水果柑橘类水果如橙子、柚子富含维生素C，能促进白细胞生成并增强其吞噬功能。类黄酮成分可减轻炎症反应，维护呼吸道黏膜屏障。每日摄入200-300克即可满足需求，避免空腹食用以防刺激胃肠。
3、坚果杏仁、核桃等坚果含有优质蛋白和锌元素，锌是淋巴细胞分化增殖的关键营养素。不饱和脂肪酸能调节免疫应答平衡，但热量较高，每天建议控制在20-30克，优先选择原味无添加产品。
4、深海鱼三文鱼、沙丁鱼等深海鱼富含Omega-3脂肪酸，可降低促炎因子水平，增强巨噬细胞功能。每周食用2-3次，每次100-150克，清蒸或烤制能最大限度保留DHA和EPA等活性成分。
5、酸奶酸奶中的益生菌能改善肠道菌群平衡，促进分泌型IgA抗体产生。乳酸菌还可激活自然杀伤细胞，建议选择无糖低脂产品，每日200-300毫升，避免与抗生素同服影响效果。
二、药物1、维生素C片维生素C片适用于预防和治疗坏血病，以及各种急慢性传染病的辅助治疗。能促进胶原蛋白合成，增强中性粒细胞趋化性。使用期间需监测尿酸盐水平，长期大剂量可能增加肾结石风险。
2、维生素D滴剂维生素D滴剂用于钙磷代谢紊乱和免疫功能低下者，可调节T细胞分化，减少自身免疫反应。服用期间需定期检测血钙浓度，避免与噻嗪类利尿剂联用导致高钙血症。
3、脾氨肽口服冻干粉脾氨肽口服冻干粉适用于细胞免疫功能低下性疾病，含多肽及核苷酸类物质，能增强巨噬细胞吞噬能力。使用前需用灭菌注射用水溶解，过敏体质者慎用。
4、匹多莫德口服液匹多莫德口服液用于反复呼吸道感染辅助治疗，通过刺激自然杀伤细胞和树突细胞提升免疫应答。急性期需空腹服用，连续用药不超过60天，肾功能不全者调整剂量。
5、转移因子口服溶液转移因子口服溶液适用于病毒性感染和免疫缺陷病，可传递免疫信息给正常淋巴细胞。开启后需冷藏保存并在7日内用完，部分患者可能出现短暂发热反应。
改善免疫系统需注意饮食多样化，保证优质蛋白和微量营养素摄入，避免过度加工食品。规律作息和适度运动能协同增强免疫效果，冬季适当增加菌菇类食物摄入。出现持续乏力、反复感染等症状时，应及时检查免疫球蛋白和淋巴细胞亚群等指标。药物使用必须严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或混合服用。
