备孕期间男女双方应该多吃什么呢？

Question

备孕期间男女双方应该多吃什么呢？

Answer 1

备孕期间男女双方都要注意饮食，这样才有可能真正做到提高受孕成功几率，保证受精卵的质量。在准备怀孕前，男性有喝酒吸烟习惯的首先要戒掉，因为烟酒中的某些物质会降低精子活力。其次就要多吃一些有补精固精功效的食物了，像牡蛎、海鱼、蛤贝等海产品以及瘦肉、核桃、花生、西瓜子等含锌丰富的食物和大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦、豆类、新鲜玉米、香蕉等含镁丰富的食物。女性则可以多吃红糖姜汤、温补鹌鹑汤、黑豆糯米粥、甲鱼汤、红枣阿胶等有补血、暖宫、促卵功效的食物。