髌骨软化症可能由过度运动、外伤、肌肉失衡、关节退变等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式改善。
1、过度运动长期高强度跑步或跳跃导致髌骨软骨反复摩擦，建议减少剧烈运动并加强股四头肌训练。
2、外伤膝关节直接撞击或扭伤可能损伤软骨，急性期需冷敷制动，慢性期可遵医嘱使用玻璃酸钠注射液。
3、肌肉失衡股四头肌与腘绳肌力量不平衡增加髌骨压力，可能与髋关节稳定性差有关，表现为上下楼梯疼痛，需进行生物力学矫正训练。
4、关节退变中老年关节退行性改变导致软骨营养代谢异常，通常伴随晨僵和摩擦感，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊或双醋瑞因胶囊。
日常建议控制体重，避免爬山或深蹲等动作，可选择游泳等低冲击运动维持膝关节功能。
