改善筋膜炎的方法有热敷治疗、拉伸运动、药物治疗、冲击波治疗。
1、热敷治疗：
热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，使用热毛巾或热水袋每天热敷患处。
2、拉伸运动：
适当的拉伸运动有助于放松筋膜，减轻炎症和疼痛，建议在专业指导下进行针对性拉伸。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解疼痛和炎症，需在医生指导下使用。
4、冲击波治疗：
对于顽固性筋膜炎，冲击波治疗可以促进组织修复，缓解疼痛，需由专业医生操作。
日常注意休息，避免过度劳累，保持适度运动，有助于预防筋膜炎复发。
