女性乳房护理需注意清洁、穿戴合适内衣及定期自查。
乳房护理应从日常细节入手。清洁时使用温水轻柔冲洗，避免过度揉搓或使用刺激性洗剂。内衣选择应以舒适透气为主，钢圈款需确保无压迫感，运动时需穿戴专用运动内衣减少晃动。每月月经结束后一周可进行自查，采用指腹螺旋式按压检查有无肿块或皮肤异常。哺乳期女性需注意乳头皲裂防护，哺乳后可涂抹羊脂膏。避免长期趴睡或单侧受压，减少外力撞击风险。40岁以上女性建议每年进行乳腺超声检查，有家族史者可提前至35岁。
日常保持规律作息与均衡饮食，适度运动有助于乳腺健康，发现异常及时就医。
