颈椎两侧疼痛可能由肌肉劳损、不良姿势、颈椎病、颈部筋膜炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术等方式改善。
1、肌肉劳损长时间低头或颈部保持固定姿势可能导致肌肉疲劳，表现为酸痛和僵硬。建议调整姿势并适当活动颈部，热敷有助于缓解症状。
2、不良姿势睡姿不当或办公姿势错误可能引发颈部两侧疼痛。使用符合颈椎曲线的枕头，避免长时间伏案工作。
3、颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生有关，常伴有头晕和上肢麻木。可遵医嘱使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物，严重时需手术干预。
4、颈部筋膜炎寒冷刺激或慢性劳损可能导致筋膜炎症，疼痛可向肩部放射。可采用超短波治疗，药物可选双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、氟比洛芬凝胶贴膏。
日常注意颈部保暖，避免突然转头动作，适当进行颈椎操锻炼。若疼痛持续或加重应及时就医。
