回奶时乳房胀痛可通过冷敷、减少液体摄入、穿戴支撑型内衣、药物缓解等方式改善。胀痛通常由乳汁淤积、乳腺导管收缩、激素水平波动、乳腺炎等原因引起。
1、冷敷用冷藏毛巾冷敷乳房可收缩血管减轻肿胀，每次10-15分钟，避免直接冰敷导致冻伤。
2、减少液体摄入适当控制饮水量及汤类摄入，减少乳汁分泌量，但需保持基础代谢所需水分。
3、支撑型内衣选择无钢圈全棉哺乳内衣提供均匀承托，避免压迫乳腺管加重淤积。
4、药物缓解溴隐亭等药物可抑制泌乳素分泌，对乙酰氨基酚缓解疼痛，使用需遵医嘱。乳腺炎需抗生素治疗。
避免热敷或过度排空刺激泌乳，胀痛持续超过3天或伴随发热需及时就医排除乳腺化脓性感染。
