手三里位于前臂背面桡侧，肘横纹下2寸处，具有舒筋活络、缓解疼痛的作用。
手三里属于手阳明大肠经的穴位，具体定位方法为屈肘成直角，在阳溪穴与曲池穴连线上，曲池穴下2寸处。该穴位深层有桡侧腕短伸肌和桡侧腕长伸肌，分布有前臂背侧皮神经和桡神经深支。其主要作用包括治疗上肢疼痛、麻木、瘫痪等局部病症，对牙痛、颊肿、腹痛、腹泻等远端病症也有调节效果。现代研究表明刺激手三里能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，常用于治疗网球肘、肩周炎等运动系统疾病。
日常可通过拇指按压或艾灸该穴位进行保健，每次操作3-5分钟，力度以产生酸胀感为宜。
