经期量少可能与内分泌失调、子宫内膜受损、贫血等因素有关，可通过饮食调理、适量运动、热敷等方式促进排血。
内分泌失调可能导致雌激素分泌不足，影响子宫内膜正常增生脱落，表现为月经量减少伴随周期紊乱。子宫内膜受损常见于多次人工流产或宫腔操作后，内膜变薄导致经血排出减少，可能伴有下腹隐痛。贫血患者因血液携氧能力下降，子宫内膜供血不足，可能出现经色淡红、头晕乏力等症状。饮食上可适量食用红糖姜茶、红枣、猪肝等温补食物，避免生冷刺激。适度快走、瑜伽等运动有助于盆腔血液循环。下腹部热敷可放松肌肉促进经血排出。
日常注意保暖避免受凉，保持规律作息减少压力。若长期经量过少或伴随严重不适，建议及时就医排查病因。
