西瓜属于寒性食物，可通过加热、搭配温热食材或改变食用方式来降低其寒性。
加热是最直接的方法，将西瓜切块后隔水蒸5分钟或微波加热30秒，果肉温度上升能中和部分寒凉特性。搭配生姜、肉桂等温热调料食用也能平衡寒性，例如制作西瓜姜汁时加入3片鲜姜榨汁。体质虚寒者可选择将西瓜与桂圆、红枣同煮成糖水，高温烹煮40分钟以上能显著改变食物性质。饭后1小时少量食用室温西瓜比冷藏西瓜更适合胃肠敏感人群，单次摄入量控制在200克以内。
西瓜富含水分和钾元素，冷藏后直接大量食用可能刺激胃肠黏膜。日常储存时可切除与空气接触的果肉表层，用保鲜膜紧密包裹冷藏不超过4小时。经期女性及腹泻患者建议用60度温水浸泡西瓜块10分钟再食用。
