头疼没力气可能与睡眠不足、贫血、感冒等因素有关。
睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，影响脑部供血供氧，进而引发头疼和乏力症状。长期熬夜或睡眠质量差的人群容易出现这种情况，改善睡眠习惯有助于缓解症状。贫血患者由于血液携氧能力下降，脑组织缺氧会出现头晕头痛、全身无力等表现，缺铁性贫血较为常见，女性因月经失血更易发生。感冒时病毒侵袭上呼吸道，可能引起发热、头痛、肌肉酸痛和疲倦感，部分患者还会伴随鼻塞、咽痛等症状。
日常应注意规律作息，保证充足睡眠，饮食中适当增加瘦肉、动物肝脏等富含铁的食物。症状持续或加重时建议及时就医检查。
