痛经时可选择玫瑰花、生姜、红糖、益母草等泡水饮用缓解症状，也可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物。建议及时就医明确病因，避免自行用药。
1、玫瑰花玫瑰花具有疏肝解郁功效，适合气滞血瘀型痛经，可搭配红糖增强温经散寒作用，经期前3天开始饮用效果更佳。
2、生姜生姜含姜辣素能促进血液循环，对寒湿凝滞引起的下腹冷痛有效，建议切片煮沸后加入红枣饮用，每日不超过300毫升。
3、红糖红糖含铁量较高，能补充经期流失的营养成分，与干姜配伍可增强温经止痛效果，糖尿病患者应慎用。
4、益母草益母草具有活血调经作用，适用于经血排出不畅的胀痛，可与鸡蛋同煮后饮用汤汁，脾胃虚寒者不宜长期服用。
日常注意腹部保暖，经期避免生冷饮食，若疼痛持续加重或伴随异常出血，需及时妇科就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。
